预防抑郁自杀有方法 踏青、宣泄释放消极情绪

发布时间:2012-09-06    

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随着社会的进步,抑郁的人群也再增加,抑郁主要的表现就是心理抗压能力低,自信心差,自卑,有时慎重有自杀的倾向,抑郁的内在因素分为心理、遗传、精神三方面的因素预防抑郁自杀的方法抑郁预防方法一:踏青法将自己尽情地放进大自然的怀抱里,可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。抑郁预防方法二:宣泄法压力达到一定程度,如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。抑郁预防方法三:自脱法经常参加一些有益于身心伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。抑郁预防方法四:松弛法若心情不好或有想自杀的念头时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,摒除脑海中的一切杂念。抑郁预防方法五:分散法当有要自杀的念头时可以做点其他的事情,分散自己的注意力也可以有效避免自杀。

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