职场妈咪怎么办:母乳喂养9条贴士为你提供便利

发布时间:2012-08-02    

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目前在很多大城市中,公司离家都较远,虽然国家有规定女职工在产后一年内,每天有两次、每次半小时,共1小时的哺乳时间,但实际上很多妈妈都会根据自己的实际情况,调整为晚上班或早下班1小时。虽然中午不能回家直接喂哺宝宝,但是如果精心准备,还是可以继续坚持纯母乳喂养的。下面是专家给出的一些建议:1.下定决定,全心投入如果你一旦决定要进行母乳喂养,那就意味着即便你回到工作岗位后还要坚持这样的喂养方式。所以,在休产假时,尽可能早地做好自己思想准备工作。即便遇到再艰难的时刻,你开始怀疑一切努力是否值得;你可能动摇,想放弃手动吸乳器,直接喂宝宝奶粉;或者漏奶使你尴尬万分。然而,一旦下定决心要将母乳喂养进行到底,就没有什么能难倒你了。要坚持纯母乳喂养至少4个月,混合喂养至少1年。2.树立母乳喂养的良好开端尽可能让哺乳在头几周里顺利进行,这点非常重要。尽早开始,尽量频繁地哺乳,你的乳房就能分泌大量的乳汁。同时,宝宝也需要在乳房上多加练习,掌握良好的吸吮技巧,不会因为之后使用奶嘴而受到影响。这段时间里,你对哺乳的知识和技巧掌握得越多,就越容易解决之后可能会出现的各种问题。或者多休几天产假,和宝宝待在一起,喂奶的时间越长,回到工作岗位后,继续母乳喂养就越容易。3.灵活地安排工作生活宝宝的出现可能会让你原先设计好的职业生涯出现转变,所以,你需要在母乳喂养的安排上保持灵活。你要知道宝宝的需求随时都会发生变化,前几周还运作很好的安排计划现在完全不管用了。又或者你会对自己如此依恋宝宝感到惊讶,你无法忍受和宝宝分开。如果这种情绪持续影响着你的生活,你不妨在孩子还小的时候,重新评估自己的生活方式与工作模式。你可以尝试一些从未涉及的工作领域,以便于你有更多的时间照看宝宝,照顾家庭。或者直接成为一名育儿工作人员,与宝宝待在一起的时候,也照看其他人的孩子。4.熟悉吸奶器如果你在产假里从未使用过吸奶器,那就不妨在产假结束的前两周,仔细研究一下它是怎么样使用的。关于它的“使用秘笈”你还可以去妈妈论坛里咨询一下,如何能更快地、更有效地吸出足够奶水,妈妈们的心得体会可以切实地帮助到你。学会使用后,先在冰箱里储存少量的母乳,这样你就不必担心吸出的奶不够宝宝吃。刚开始吸奶时,可以选择在清晨,大多数妈妈在早上醒来后,乳汁都十分充沛。5.让宝宝逐渐习惯奶瓶不要过早地让宝宝接触奶瓶,一旦宝宝尝试过奶瓶喝奶,就会很快发现吃奶瓶更省力,既而产生乳头混淆,最后彻底拒绝乳头。你可以在上班前一个月时,先把奶瓶给宝宝当玩具,让他熟悉一下,但不要总想着让宝宝接受奶瓶这件事,也不要强迫宝宝。宝宝会在饿了的时候很快地接受这个新家伙,因为里面装的可是妈妈的奶。有的宝宝会拒绝自己的妈妈喂奶瓶,请不要担心,当妈妈离开之后,他会很乐意接受别人喂奶。6.愉快地分开,幸福地重聚当你上班以后,在临走前和回来后都要给宝宝哺乳一次,这样就能尽量增加宝宝在乳房吃奶的机会,也能减少你使用吸奶器的次数。你可以叮嘱家里人尽量在你到家前的一个小时内不要给宝宝喂奶,因为当你托着两个重重的乳房辛苦赶回到家时,却发现宝宝已经吃饱美美睡了,这样的重逢场面一定不是你想看到的。如果宝宝饿了,或者你因为加班要晚点回家,那就让家人给宝宝少喂一点奶,填饱肚子即可。另外,下班后不要急于处理家务,而是多花一些时间和宝宝建立亲密关系。关掉手机、换上舒适的家居服、来点舒缓的音乐,和宝宝一起窝在你们最喜欢的角落吃奶,这样是最幸福不过了。7.享受夜间哺乳宝宝因为白天和妈妈分开,夜间会更频繁地吃奶。有些宝宝甚至改变了自己的生活习惯,白天多睡觉,少吃奶,然后在夜里密集吃奶。其实这样很好,你可以带宝宝一起睡觉,充分享受这份额外的亲近机会。事实上,即便宝宝夜间频繁吃奶,但他们仍旧可以睡的很好。母乳喂养可以给宝宝带来平静和抚慰,也能帮助妈妈放松、舒展、睡得更香。8.尝试混合喂养母乳喂养其实并不是极端“是非分明”的,你可以根据自己的实际情况选择更适宜的方法来进行喂养。有的妈妈将配方奶作为奶水不够时的备用,有的妈妈则是宝宝在身边的时候就喂母乳,不在身边的时候就喂配方奶。如果不是因为不得意的理由让你无法进行全部母乳喂养的话,你需要注意的是,即使上班后宝宝不再喝你的奶,你仍旧要保持乳腺通畅,并维持自己的泌乳量。如果你离开宝宝的时间长达8个小时以上,你至少要吸一次奶,否则乳房涨得太满,会发送信号让大脑停止泌乳。9.照顾好自己面对来自工作和宝宝的种种挑战,你会发现自己能做的到只有完成工作任务和照顾小家伙了,至于其他事情,你已无暇顾及了。适当的减压会帮助你更好的照顾自己与宝宝。下班后,你可以直接去卧室,躺下给宝宝喂奶,自己顺便也休息一会儿。如果你能和宝宝小睡片刻,那么全家人都会有个愉快的夜晚。尽量把家务活简单化,这样你才能将注意力放在宝宝和家人的身上,而不是疲于应付洗衣服、买菜、做饭或整理。生活简单了,你的爱人也会很乐意与你一起分担家务。忙碌时,不妨将清洗玻璃窗、擦拭油烟机这样的活暂且忽略几个月,或者用背巾将宝宝兜在身上,一边收拾一边享受和宝宝待在一起。
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