失眠多梦 喝当归龙眼大枣汤

发布时间:2018-03-09   来源:生命时报  

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受访专家:广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴

忙碌的年轻人习惯熬夜,且常因压力大导致精神紧张,晚上上床也睡不着。中医认为,心主血,经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血,导致血虚,引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。在此,推荐一款能补血养心安神的验方——当归龙眼大枣汤,适合在家中制作:取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克,全部材料放入水中,用炖盅隔水炖一个小时,即可饮用。方中,当归养血和血、补血调经;龙眼补益心脾、养血安神;红枣味甘性温,补益中气、养血安神。该方尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。需要注意的是,经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用,否则会加重症状。
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