这些情况说明你的免疫力低下

发布时间:2018-06-12  来源:飞华伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111网   

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很多免疫力较低的人一旦有什么吹风受寒的情况就很容易生病,这类人生病了治愈时间也比较长。那么除了经常感冒以外,免疫力低的症状还有哪些呢?免疫力低的原因是什么?免疫力低吃什么好?免疫力低的症状1、不爱喝水在你生病时,医生劝你多喝水是有道理的。人体需要大量水分来帮助排毒,咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。2、经常感冒这说明你的免疫系统没有全速运转。普通成年人每个季节会感冒1-3次,每次3-4天。如果你感冒次数超过这一数字,就说明你身体抵抗力比较低,就应该多睡觉,经常运动,多吃蔬菜。3、超重超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利,对免疫系统也有害。事实上,甲型流感重症患者都有一个共同特征,那就是他们都是体质指数超过40的病态肥胖者。超重会造成荷尔蒙失调和身体发炎,进而破坏免疫系统的抗感染能力。4、爱吃甜食摄入100克糖分(相当于3罐苏打水的糖含量)之后5小时内,人体白细胞杀菌的能力会明显降低。5、鼻子发干尽管流鼻涕可能会很不舒服,但它却能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀。鼻涕能吸附病毒,并将它们赶出体外。鼻道过干,细菌就更容易入侵。如果鼻干只是暂时的,可以滴些鼻药水或盐溶液,或者使用加湿器来缓解。如果是慢性鼻干,就应该请医生帮助检查有哪些潜在原因。6、饮用井水饮用水的洁净程度将决定一个人的伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111状况。美国数据表明,有2500万美国人饮用的都是砷含量超过安全指标的井水。砷是许多癌症的诱因,也影响到人体对甲流的免疫能力。如果你所饮用的井水砷含量过高的话,就应该尽快改用瓶装水,或者购买可以除砷的水处理系统。免疫力低的原因1、过度的劳累经常熬夜加班或是游戏的人,会有睡眠不足、压力增大的现象。这一心理压力回引起身体内分泌系统和免疫系统的下降,长此以往自然就形成了免疫力低的现象。所以在平时工作生活的时候要注意劳逸结合。2、心理压力大心理情绪不稳定的人会影响到体内的植物神经系统,从而引起更大的疾病。所以在压力大的时候要注意学会给自己的身体减压,遇到的事的时候可以多想想乐观的方面,要学会向别人倾诉自己的苦恼。3、运动量过小经常不运动的人身体素质会比较差,这也是免疫力低的原因。尤其是上班族每天面对电脑,运动的时间比较少,再加上长期在办公室里空气流动也少,特别容易引起人体的免疫力下降。所以有时间的时候一定要注意保持一定的运动量,来提高自身的免疫力。4、饮食不均衡挑食,营养不良,进食时间不规律,饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。注意均衡饮食,不挑食,注意饮食时间不暴饮暴食,每种食物都吃一点,注意少食多餐,注意避免不伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111的饮食方式,多注意良好的饮食结构的培养。5、身体老化身体老化是正常的现象,也是引起免疫力下降的根本原因之一。注意保持身体伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111,多注意日常的保健,注意体检,有病就要及时医,切记小病不治拖成大病。免疫力低吃什么1、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。2、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。3、西红柿红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。4、蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。总结:免疫力的人会经常出现各种身体疾病,患病之后的治愈过程也很漫长。这些大都是由于平时缺乏运动、心理压力过大或是作息生活不协调造成的。所以为了避免免疫力低下,大家要及时规范自己的饮食作息,经常进行运动锻炼才能提高自身的免疫力。

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