平和体质有哪些特点?

发布时间:2018-03-09  来源:飞华伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111网   

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平和体质可以说是最好的一种体质。平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛而体现。一般男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。下面就和小编一起仔细学习一下什么是平和体质吧。平和体质的特点总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少。对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。平和体质调养方法1、平和体质夏季适当多保养平和体质一般无需调理,但如果夏季气候炎热、干燥少雨汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤;如果是夏季梅雨季节,气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如祛湿消暑汤、绿豆薏米粥等。平和体质者饮食要有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。2、平和体质饮食方面调养平和体质的朋友可以在平时适当进补,一些能调理身心、提高免疫力的中药可以和食材适当搭配,不过千万不能“过”了。平和体质的饮食调养关键在于膳食平衡,食物多样化,谷类、瓜果、禽肉、蔬菜应当兼顾,不可偏废。其次,酸、苦、甘、辛、成搭配,饮食口味调和不可偏嗜。另外,过饥、过饱、过生、过冷、过热、饮食不洁均可影响伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111,导致疾病发生,长此以往,甚至改变体质状态。饮食讲究冷热适中,过分偏嗜寒热饮食,可导致人体阴阳失调而发生病变。饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因,以胃肠疾病为主,多是由于缺乏良好的卫生习惯,进食陈腐变质,或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成,轻则变生疾病,重则久病不愈,破坏体质。饮食还应当有较为固定的时间。中国传统进食方法是一日三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,长期保持按时进餐对身体大有好处。进食时应当缓和从容,细嚼慢咽,专心致志。另外,进食的环境应当宁静整洁、气氛轻松愉快,这些都有利于食物的消化和吸收。进食之后,可以做一些调理,如食后散步、食后摩腹、食后漱口,长期坚持也可益脾健胃,不失为养生之法。推荐药膳1、山药芝麻糊原料:山药15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰酱6克,鲜牛奶200毫升,粳米60克。制法:粳米洗净,浸泡1小时,捞出;山药洗净,去皮,切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山药粒、黑芝麻放入搅拌器,加水和鲜牛奶打成糊;锅中加入清水、冰糖,溶化过滤后烧沸,将芝麻糊慢慢倒入锅内,放入玫瑰酱不断搅拌,煮熟即可。功效:长期服用,理气健脾,益寿延年。2、百草脱骨鸡原料:茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克,蜂蜜少许,母鸡1只,鸡汤适量。制法:母鸡处理干净;茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎,用布包包住煎煮,过滤去渣,取得药汁;母鸡放入沙锅,倒入药汁、蜂蜜、鸡汤,小火慢炖,煮熟即可。功效:滋养五脏,补益气血。3、南瓜饮原料:绿豆50克,老南瓜500克,盐适量。制法:绿豆洗净,趁水未干时加入盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌渍几分钟后,清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤,洗净,切成2厘米见方的块。锅内加水500毫升烧沸,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜块入锅,盖上锅盖,小火煮至绿豆开花,加入少许盐调味即可。功效:益气生津,健脾养胃。小编结语:以上就是小编,今天为大家带来的,平和体质的特点,你们身边有这样的人吗?如果有的话可以告诉她们平和体质的人应该也么样养生,不是平和体质的小伙伴们也不用太过在意,因为凡事只要坚持付出就一定会有回报的。
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