日常生活中吃的虾有什么功效

发布时间:2018-06-12   来源:   

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现如今,由于越来越多的国民经济水平和生活水平双重提高,人们越来越注重养生,营养均衡、饮食科学合理。并且避免减少病症的发生能够伟德体育,vcbet88伟德,伟德19461111长寿,防止饮食中胆固醇和脂肪的过多摄入。虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。因此,虾不仅味道鲜美,营养价值也极高,是天然的心脏血管保护伞。1.虾_副本.jpg们日常生活中吃的虾有什么好的功效?1、虾青素最强天然抗氧剂之一虾仁中含有的虾青素,是世界上最强的天然抗氧化剂之一。2008年以来,国内外大量研究证实:虾青素具有较强的抗氧化剂。在提高免疫力、预防心血管疾病、糖尿病、肿瘤等慢性疾病的发生具有显著的效果。2、心脏保护伞预防心血管疾病虾中含有丰富的镁,对心脏具有重要的调节作用,能对心血管系统起到很好的保护作用,能预防高血压、心脏病、冠心病以及心肌梗塞。同时,虾青素是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。虾青素含量最丰富的是虾壳,但往往被扔掉。如果觉得虾壳难以咀嚼,可以用油炸一下,也可把剥掉的虾壳煮汤,汤汁也非常鲜美。研究还表明:虾青素清除自由基的作用,是维生素C的6000倍,是辅酶Q10的800倍,是纳豆的3100倍,是花青素的700倍!3、缓解神经衰弱虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。4、有利于病后恢复虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。5、预防动脉硬化虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。6、消除“时差症”日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。1虾._副本.jpg那么吃虾安全到底有没有副作用?但是没有的。南昌大学二附院中医科主任中医师温扬智介绍,中医认为,食补是不可替代的安全滋补方式。虾作为最普通的食物,可以说是老、孕、少皆宜的。虾还能增强人体的免疫力,补肾壮阳,抗早衰,可针对肾虚阳痿畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾还有通乳作用,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。营养够全面吃虾有技巧:虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,能降低胆固醇,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾的肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。1、水煮虾——补肾强身吃虾最好的方法就是水煮,因为虾肉中的很多营养都较弱,经不起高温。带着虾壳一起煮,虾壳变了颜色就可以了。2、虾壳汤——充分利用虾青素虾青素大多在虾壳中,但是又难以下咽,不好消化。虾煮过后,剥下的壳千万不要扔了!淋干水分,用油炒干,然后加水,再加上豆腐青菜,就能炖出鲜美的虾壳汤啦!记住:每周要至少吃一次水煮虾和虾壳汤,美味营养的同时,还能保护血管和心脏,预防癌症!1虾_副本.jpg介绍吃虾剥壳不粘手妙招:如果我们在一个非常优雅的环境吃饭,自己动手剥壳吃虾会影响到自己的吃相,双手还会沾染虾的腥味。这时只要借助勺子和叉子,只需3步,不粘手就能吃到完整的虾肉。1、将叉子插入虾的背部,用勺子摁住虾头,去掉虾头。2、用勺子去掉虾脚,再去掉虾尾。3、最后轻松用勺子去除虾背部的壳,就好啦!好了,小编说了这么多虾的好处是不是都想赶紧动手做一盘好吃有有营养的虾了呢?还有人会问日常生活中应该怎么保存虾呢?是不是直接装袋放冰箱呢?虾米那就介绍两种方法,一种是清洗掉海水放入纯净水瓶中,放入冰箱冷冻几个小时至海虾冻透(大概4小时),再往瓶中灌入水继续冻即可,这样冷冻的好处是海虾在短时间内冻好,保证了新鲜的同时还密封避免和空气接触,到来年海虾上市时还很新鲜。第二种呢就是将虾的沙肠挑出,剥除虾壳,然后撒上少许酒,控干水分,再放进冰箱冷冻。日常用这两种方法能够保存时间久一点哦!

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